체중관리
올바른 체중 조절 방법
비만예방을 위한 식생활 가이드 1. 매일 신선한 채소, 과일과 함께 곡류, 고기·생선·달걀·콩류, 우유·유제품을 균형있게 먹자 곡류는 다양하게 먹고, 특히 잡곡을 많이 먹도록 합니다. 여러 가지 색깔의 채소를 매일 먹습니다. 다양한 제철과일을 매일 먹습니다.2 간식으로 우유, 요구르트, 치즈와 같은 유제품을 먹습니다. 가임기 여성은 기름기 적은 붉은 살코기
금연성공비법
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